فواید تخم مرغ درتخم مرغ منابع سرشاری از انواع پروتئين، ويتامين و املاح معدنی ضروری برای بدن وجود دارد. و باید در برنامه غذایی افراد گنجانده شود . این ماده غذایی یکی از مغذی ترین مواد موجود در طبیعت می باشد که مصرف آن در تمامی گروه های سنی توصیه شده است. میزان انرژی زايی تخم مرغ یک تخم مرغ معادل 7...

تخم مرغ عده ای بر این باور هستند که تخم مرغ غذای بسیار سبکی است، اما حاوی پروتئین بسیار زیادی بوده و به کاهش اشتها کمک می کند، علاوه بر آن تخم مرغ های سفید دارای آمینواسید، آهن، کلسیم، کربوهیدرات، املاح و مقداری چربی و فیبر هستند که متابولیسم بدن را بالا می برند . ویتامین های موجود در تخم مرغ ش...

مدیریت باشگاهی سبک مدیریت باشگاه ورزشی می تواند عاملی برای افزایش ورزشکاران باشد.در امور مربوط به مدیریت می توان به سبک ها و راهکارهای مختلفی عمل نمود تا بهترین نتایج را کسب کرد. در کار گروهی بحث مدیریت یکی از اساسی ترین بخش هایی می باشد که می تواند در صورت انجام آن بصورت عالی, محرکی برای ارتقاء و ...

عینک گوگل در دنیایی که روز به روز تکنولوژی جدید وارد بازار می شود،تردمیلی که سیستم عامل اندروید دارد و با عینک گوگل کار می کند دور از تصور نیست ، اخیرا از این دستگاه در نمایشگاه الکترونیک لاس وگاس رونمایی شد.چندی پیش شرکت تکنوجیم تردمیلی را معرفی کرد که می توان از طریق عینک گوگل آن را کنترل کرد و ا...

بازی های المپیک (قسمت دوم) نگاهی اجمالی به حضور ایران در مسابقات المپیک کشور ما ایران تا کنون 17 بار در بازی های المپیک شرکت کرده و موفق به کسب 18 مدال طلا، 22 نقره و 28 برنز ودر مجموع 68 مدال در این رقابت ها کسب کرده است. اولین حضور ورزشی ایران در المپیک، در سال 1900 میلادی درالمپیک پاریس می ب...

بازی های المپیک (قسمت اول) بازی‌های ورزشی المپیک ۷۷۶ سال پیش از میلاد مسیح درمحلی به نام المپیا که صحن زئوس(پادشاه خدایان) بود برگزار می‌شد. این مسابقات ورزشی‌ از نظر قدمت تاریخی به زمان یونان باستان بازمی گردد. تاریخ دانان بر طبق آثار به جامانده باستانی معتقدند االمپیک ابتدا در یونان باستان به صور...

آموزش شنا سوئدی امروزه با توجه به مشغله های زیاد شهرنشینی و به تبع آن مشکلات، دغدغه های ذهنی، کمبود قدرت، هزینه های بالای معاش و .... اکثریت مردم زمانی را برای ورزش کردن و بهبود شرایط جسمانی خود در نظر نمی گیرند . در این مقاله می خواهیم یکی از ساده ترین و در عین حال موثرترین حرکات ورزشی که بر پای...

آمادگی جسمانی آمادگی جسمانی داشتن توانایی کامل از نظر فیزیکی و روحی و روانی در انجام یک فعالیت بدنی ویژه می باشد . آمادگی جسمانی افراد گوناگون با توجه به میزان و نوع تمرینات در آنها متفاوت است. البته آمادگی جسمانی در افراد غیر ورزشکار از قوانین ژنتیک تبعیت می کند و در اینگونه موارد نیز متفاوت اس...

شنا (قسمت دوم) محیط های آبی همانگونه که در مقاله گذشته گفته شد، با آغاز فصل گرم سال و فراغت بیشتر خانواده ها ، استفاده از اماکن آبی و ورزش های آبی مانند شنا افزایش می یابد. در این مقاله نکاتی را برای شما یاد آور می شویم که با در نظر گرفتن آنها می توانید از این محیط های مفرح بیشتر لذت ببرید. ا...

شنا (قسمت اول) آب سر منشاء حیات است. یکی از جادویی ترین مواد شناخته شده در زمین آب است. چگالی آن در حالت جامد و مایع متفاوت است. مولکول های اکسیژن که عامل زندگی و حیات است همراه هیدروژن پیوند خورده و آب تولید شده است. آب تمدن های نخستین را شکل داده و بحران آن از دغدغه های مهم در دنیای امروزه به ...